■検証！腹は何日で割れるのか？第一回結果報告■　    ｜HOME｜腹筋TOP｜第二回｜第三回｜

腹筋をはじめて一ヶ月が経過しました。正直こんなに続くとは当初思っていませんでしたので、こういう形で結果報告ができるとは自分でも驚きでございます。
ちなみに、今まで自身のサイトで借りスペースでの日記、掲示板を除いて、縦スクロールでページを作るのは初めてでございます。
いつもは、ページ数を増やしてクリックでスクロールなしにめくっていく形が個人的に好きなので（めんどくさくないので）その形をとってたんですが、今回は報告っていうことですんで1ページ完結がよいかなと思った次第でございます。

ちなみに上に見えますオナカ写真は、下にある矢印を押していただくと経過が一覧できるようになってございますので、お暇な方はどうぞご覧くださいませ。

でも、我ながらここまでオナカがずらり並ぶと何かこう、マドハンドの群れすら連想されられますね。（わかる人はわかる） さて、早速見ていきましょう。
当初から腹筋は40回を3セット、計120回ということでスタートし、今に至っております。
ちなみに途中から若干方法を変えました。というのは、以前は腹筋する際に自分のオナカを直視するあまり、あごを引いていたんですが、研究の結果あごはむしろ上げて、胸を張るようにして腹筋をするのが正しい方法だそうで、その方法で1週間過ぎたあたりからやらせてもらっております。
それまでは40回難なくノンストップでいけたんですが、これに変えてからははじめ10回もキツイ有様。でも、間違いなく腹筋へはキテます。こっちのほうが。

ただ、持病の腰痛がやはり気になってしまって、2セット目くらいから腰が痛くなってきてたんです。
そこで、以前奮発して購入したテンピュール枕を腰に敷いてやってみると、これがまたさらにオナカに直でクルことに気づいたわけですね。
そのことについても後でいろいろ研究した結果、いまバランスボールって流行ってるじゃないですか？あれと同じ要領らしく、腰に鞠大の大きさのバランスボールをつかって腰に負担をかけずに腹筋だけをピンポイントで鍛える方法が某サイトで紹介されておりました。
ということで、テンピュールつかったこのやり方もあながち間違ってはなさそうです。 さて、結果ですが、特にウエストを測ったりしているわけではないのでなんともいえないですが、若干オナカの奥にポコポコしたものがあるのがさすってわかる感じです。
下の写真を比べてみても、やはり若干は変化があるように思われます。

図1

はじめの方の血色が悪いように見えますが、デジカメのモードを屋内にしていた関係ですこしシアンに転んでおります。
でもまだまだパックリポコポコ割れてはくれません。当初腹筋も１ヶ月もすれば割れるのかと思っていたんですが、とんだ間違いだったということを身をもって体感いたしました。

これを踏まえて、また２ヶ月目の報告に向け日々がんばっていこうかと思っております。
夏はすぐそこまで迫っております。別に夏がどうのこうのではじめたわけじゃないんですがね。ほっほっほ。